اسرع طريقة للتنحيف طبيعياً على الاطلاق وبسهولة اسرع طريقة للتنحيف على الإطلاق بالتفصيل : هذه افضل طريقة لنزول الوزن بشكل مذهل . الرياضة ليست حلاً قوياً لإنزال الوزن بل بنوع الطعام وقليل من المشي ، الرياضة تساعد في نزول الوزن بنسبة اقل من 10 ٪ بالمئة ، نسبة قليلة جداً . أولاً يجب عليك الإبتعاد عن السكر الأبيض أينما كان ، في ( البسكويت ام وضعه على الشاي او المتواجد في الشوكلاتة ام في الحلويات او الكعك ) ، التخلص من السكر الأبيض لوحده يغير حياتك بطريقة لم تتخيلها من قبل وترك السكر لوحدة له فوائد كثيره جداً غير نزول الوزن لن اتطرق الى ذكرها الان ، اما من ناحية الفواكة او التمر لايوجد بها اي مشكلة لانها طبيعية وتحتوي على سكر طبيعي والفواكة تساعد على انزال الوزن او تثبيت الوزن ، أيضاً السكر الأبيض يجعلك تجوع بسرعه . ثانياً يجب عليك الإبتعاد عن الزيوت المهدرجة والصناعية ، مثل زيت الكانولا ، زيت دوار الشمس ، زيت الصويا وغيرها ! اذا ماذا يجب عليك فعله عند طبخ وجبة معينه ؟ يجب عليك استخدام زيت الزيتون الاصلي او زيت السمسم او الزبدة او الشحم الحيواني . ثالثاً يجب عليك تأخ...